[...] nieźle zmęczona intensywnym aero na stepie, więc nie był to do końca stracony czas. Tak trochę na kolanach wyszłam Żarcie: W ten weekend trochę poszalałam z alko, po raz pierwszy od początku marca. Powiem jedno: nigdy więcej Los mnie sam pokarał, pewnie na wadze też będzie niefajna niespodzianka, więc nie krzyczcie zanadto. Całą niedzielę [...]
[...] zawody naprawdę były na bardzo wysokim poziomie , dopięte wszystko na sto procent , atmosfera była sympatyczna, . Wielkie dzięki za wspaniałą gościnę , byłem u Ciebie pierwszy i na pewno nie ostatni raz . Jak zawsze musi się trafic jakiś obsraniec na forum który bał się przyjechać i pokazać co potrafi a ma najwiecej do powiedzenia. Dawid [...]
[...] ze skały #-P. Zaparłam się i zrobiłam 3 obwody, a na początku myślałam, że skończę na jednym @-). Odczucia: bez zbędnego pitolenia. Miska nie liczona (zdarzyło się to po raz pierwszy), bo w życiu tak źle nie znosiłam @. Co to się stało to nie wiem. Nie pomagały tabletki, cała noc z głowy. Jadłam czysto i tyle ile dałam radę - na pewno za mało. [...]
[...] leczo AKTYWNOŚĆ: bieg w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18f3c04ab2842478043718a9d9b2acf.png MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aeb4b5fed734ffe8cb8181e66d457ce.png Po raz pierwszy biegałam z navime zamiast endomondo. Oceniam go bardzo pozytywnie. Co najważniejsze nie zrywa połączenia nawet przy lesie. Jutro wypróbuję go na rowerze i zdam [...]
[...] na klatkę i barki gdyż nieco odstają. Nie chcę splita bo jeden trening klatki w tygodniu to dla mnie za mało. Nie chcę też robić FBW bo już raz próbowałem i zawsze dawałem w pierwszy dzień za mocno w palnik i następne treningi były mało efektywne. Czyli w skrócie szukam planu w którym: - Każda partia poza nogami jest ćwiczona minimum 2 razy w [...]
[...] zasadzie nigdy nie robiłam HSPU na WODzie- raz na gym skillu, raz ostatnio były stricty :-P. Była najpierw 1 abmata i akcja następująca: próba sensownego ustawienia się 30s, pierwszy fail, zastanowienie się, czy iść po drugą abmatę 30s, kolejna próba ustawienia 30s (Aga właśnie kończyła swoje), zrobiłam ze dwa, przyniosłam drugą poduchę, [...]
[...] przy 3 rundzie na ostatnich repach już mi się wymsknęło co nieco %-). Trzecia też 6/4. Z techniki nie jestem zadowolona, sporo z palców wstawałam. C2B próbowałam i po raz pierwszy weszło mi parę razy, więc spory sukces, chociaż może procentowo niewiele byłoby uznanych powtórzeń. Dable mordowały moje przedramiona. Na czas nie spojrzałam, ale [...]
[...] chudo. nawet 80 kg nei waze na uczelni z jedzeniem dam rade, kupilem troche batonow. jest gainer, mozna brac kanapki. bedzie ok a szczescie na sesji sie przyda w czwartek pierwszy egzam, a w tygodniu jeszcze 8 kolokfiow banan skunksiarz opieprzałem sie mega konkretnie. do tego doszly treningi siatki, praca fizyczna (na szczescie raz w tyg). [...]
A co do starcia... Remisem bym tego nie nazwał, bo jesteś w cholerę silniejszy ode mnie, to raz. Dwa, to muszę to jakoś sensownie poukładać, Luty lada dzień a to będzie pierwszy start, drugi pewnie w Sierpniu, (chyba, że się skompromituje na pierwszym %-) ) Dla mnie jest remis. Przyjeliśmy zasady i wg nich raz wygrałeś Ty a raz ja a więc jest [...]
[...] wróciłam kolejny raz jestem pod dobrą opieką tym razem męską co do supli to tak jak pisałam na początku whey po treningu no i mam jeszcze BCAA Activlabu,więc będę piła w trakcie i po tak jak robiłam to na redukcji a pewnie za kilka tygodni cykl kreatynowy (mój pierwszy) już nie mogę się doczekać jutra czekałam na tę chwilę od 25pazdziernika
zapamiętam wskazówki na...kiedyś tam no widzisz kolejny dowód na to,że takie treningi nie dla mnie,bo zawsze muszę coś nie tak zrobić i coś spieprzyć Ale fajnie ze cwiczysz to był mój pierwszy i ostatni raz... Lepiej wezmę się za michę
Po glowie chodzi mysl o zawodach patrzac w dalszej perspektywie czasu? nie Ty pierwszy zadajesz mi pytanie wiesz...mam niestety już 26lat i moim zdaniem jest to o kilka dobrych lat za dużo,żeby bardziej się z tym związać nad czym ubolewam,bo często żałuję tego,że nie jestem młodsza albo,że jakieś 6lat temu nie miałam takich pasji jak teraz...ale [...]
15.12.2013 r. Kolejny napięty dzień. Od rana do wieczora w sumie jeżdżenie po mieście, zakupy itp. Znowu posiłki nie tak jak chciałem, pierwszy dopiero gdzieś przed 16, kolejne już wg planu, ale tak czy siak okno skrócone o ok. 2h, z czego nie jestem zadowolony. Jutro znowu bez treningu, gdyż gościu dokańcza mi robić mieszkanie. Ze względu na to, [...]
[...] ciężary będą się wachały w granicach 95-100% CM. Po 14 dniach suplementacji: Waga + 2,5kg Biceps + 0,5cm Siła na + Wytrzymałość na + Resztę pomiarów wykonam jutro i dokładnie podam. Za chwilę ruszam na pierwszy trening. Zdam relację jak wrócę. Jeżeli macie zastrzeżenia do planu treningowego lub diety to piszcie, w razie potrzeby coś skorygujemy
[...] to obecnie nie liczy sie wyciskanie lezac tylko liczy sie triceps, OK? masz trice w 3-4 cwiczeniach a nawet wiecej na tydzien .. pelne wyciskanie ? raz na 2 tygodnie. A to pierwszy tydzien z wyciskaniem w tym cyklu. Ten tydzien mial na celu zmnniejszyc obciazenia treningowe zeby bylo do czego dokladac, cofnales sie zeby wziasc rozbieg i [...]
[...] myślę,że technika jak najbardziej dobra (tyle dobrego) + aeroby na bieżni 20minut,wznos 10,5%,tempo 6,5,spalone kcal 240 Zdaję sobie sprawę z małych obciążeń,jednakże to pierwszy dzień,uczę się dopiero co i jak.. Chociaż zmęczyłam się o wiele mniej niż jak robiłam ten "mój dzielony", chociaż po bieżni miałam dość %-) Jutro wg rozpiski dzień [...]
[...] Mikołajczyk. 21-latka weźmie też udział na tych mistrzostwach w siedmioboju. Minimum kwalifikacyjne wynosi 1,92 m, a więc tyle, ile tegoroczny rekord życiowy Polki. Po raz pierwszy od czterech lat w zawodach rangi międzynarodowej ujrzymy na bieżni Marka Plawgo. Rekordzista Polski w biegu na 400 metrów przez płotki ma nadzieję upiec w Helsinkach [...]
Łukasz Parszczyński po raz pierwszy przyjechał na imprezę międzynarodową, gdzie wymieniany jest jako jeden z kandydatów do medalu. Łukasz Oślizło i Krystian Zalewski w Helsinkach na mistrzostwach Europy mają złapać niezbędne doświadczenie. Po raz pierwszy w historii tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w [...]